Ernährungsplanung Egal, ob du Fett verlieren, Muskeln aufbauen oder beides möchtest: Um deine Ernährung so genau und optimal wie möglich zu planen, ist es nötig, dass du Kalorien bzw. Makros zählst. Das machst du ganz einfach mit einer Tracking-App auf dem Smartphone, in die du nur die gegessenen Lebensmittel mit Menge einträgst. Die App […]
Der Trainings-Service im Online Physique Coaching umfasst folgende Punkte: Trainingsplanung Natürlich erhältst du vor allem einen allein für dich erstellten Trainingsplan. Dieser ist als Mesozyklus für 4-8 Wochen vorgeplant und beinhaltet eine Übungsauswahl, die an dein Ziel, deine verfügbare Zeit und deinen Leistungsstand angepasst ist. Außerdem sind Umfang, Häufigkeit und Intensität an dich […]