Links: 83kg / rechts: 93kg (8 Monate) Leon wird im Herbst 2021 das erste Mal auf der Bühne im Natural Bodybuilding stehen und die Mission zum Start des Coachings war klar: Wir brauchen mehr von allem! Eine gute, ausgeglichene Form und Linie waren eine gute Basis, auf der wir aufbauen konnten. Seit Start des Coaching […]
Links: 76kg / Rechts: 74kg! (10 Monate) Sebastian kam mit einem Problem zu mir: Bei Drückbewegungen traten starke Schmerzen in der Schulter auf. Kurz nach Start des Online Coachings wurde auf den ersten Videos das Problem schnell klar: Die Ellenbogenposition bei Drückbewegungen war nicht korrekt. Die ersten Wochen und den kompletten ersten Trainings-Zyklus lag der […]
Links: 66kg / Rechts: 71kg (10 Monate) Paul kam bereits mit gutem Vorwissen, einem strukturierten Training, Erfahrung mit Kalorien und Makros und einer guten Basis ins Coaching. Gestartet bei 66kg haben wir in 8 Monaten knapp über 10kg zugenommen, um maximal Muskeln aufzubauen. Um die Optik zu verbessern, Appetit anzuregen und so weiteren Aufbau zu […]
Links: 72kg / Rechts: 67kg (8 Wochen)▪️Wichtiger sind aber die Kraftwerte, die Alex in der kurzen Zeit erreichen konnte. Hier eine kleine Auswahl: Kniebeuge:von 5x70kg auf 7x80kg Kurzhantel Bankdrücken:Von 8x26kg auf 7x34kg Seitheben:Von15x7kg auf 25x9kg RDL (Kreuzheben)Von 7x75kg auf 8x120kg ??▪️Auf den Bildern sieht man neben dem reduzierten Körperfett vor allem gut, wie die Schultern und […]
Links: 73kg / Rechts: 58kg! (22 Wochen) Das Coaching hat Aylin bei knapp 73kg begonnen und konnte in dieser Zeit fast 15kg verlieren – Endgewicht 58kg. Das ganze haben wir mit einer angepassten Ernährung, 3x Krafttraining pro Woche und in den letzten 10 Wochen mit 2 kurzen zusätzlichen Cardio Einheiten erreicht.☑️ Vor allem, wenn man […]
Links: 88kg / Rechts: 76kg (12 Wochen) Feedback von Timur: “Durch Tobias und sein individuelles Coaching habe ich mein Ziel erreicht, durch gezielte Ernährung Fett zu verlieren, habe gleichzeitig wieder mit dem Training begonnen und bessere Fortschritte als je zuvor erzielt! In den 12 Wochen habe ich außerdem sehr viel über Ernährung und Training gelernt, […]
Links: 102kg / Rechts: 89kg (12 Wochen) Über 13 Kilo in 12 Wochen konnte Marvin abwerfen und so seine Muskulatur freilegen. Das Ergebnis kann sich sehen lassen! Da Marvin durch seine Muskulatur und Aktivität einen hohen Verbrauch hat, konnten wir trotz relativ hohen Kalorien ziemlich locker über 1 Kilo pro Woche verlieren Da er nur […]
Links: 96kg / Rechts: 78kg (20 Wochen) Feedback von Andre: „Ich habe schon mehrere Diäten ausprobiert, allerdings verlor ich bei diesen immer viel Kraft und Muskelmasse und zu wenig Fett. Durch die flexible Ernährung, das super Personal Training und den perfekt auf mich abgestimmten Trainingsplan von Tobi gelang es mir diesmal die Muskelmasse fast vollständig […]