Kategorie: Allgemeines

Research März

In dieser März-Ausgabe des MASS Magazins von Greg Nuckols, Eric Helms und Michael Zourdos geht es um folgende interessante Studien und deren Ergebnisse: Dehnen zwischen Sätzen könnte dem Muskelaufbau nutzen Wie auf Genetik basierende Erwartungen die Physiologie verändern können Training bis zum Muskelversagen . . Dehnen zwischen Sätzen könnte dem Muskelaufbau nutzen . In dieser […]

Research Februar

In dieser Ausgabe der Research-Reihe geht es wieder um interessante Studien, zusammengestellt von Eric Helms, Greg Nuckols und Michael Zourdos, aus dem monatlich erscheinenden MASS-Magazin. In diesem Monat (Februar) mit folgenden Themen: Musik kann Trainingsleistung verbessern, Strategien zur Reduktion von Krankheit und Vitamin D Supplementation zur Verletzungsprophylaxe Strategien zur Reduktion von Krankheit Fangen wir direkt […]

Research Januar

In dieser neuen Reihe stelle ich jeden Monat eine Auswahl an interessanten Studien zu verschiedenen Themen rund um Training und Ernährung vor. Da ich selbst weder die Zeit noch die nötige Expertise in Sachen Studien-Analyse und -bewertung habe, wöchentlich etliche neue Studien zu durchforsten und die besten herauszupicken, nutze ich dazu einen tollen Service: Jeden […]

Die Basics: Ernährung, Training, Adherence

Als ersten Blog-Eintrag soll es um ein Thema gehen, das allgemeiner nicht sein könnte: Die Grundlagen, die Big Points – die Basics. In diesem Artikel soll es nicht primär darum gehen, diese Basics zu nennen, zu erklären und zu diskutieren. Es geht mir vielmehr darum, in Erinnerung zu rufen, welchen Stellenwert sie einnehmen und vor […]