Erfahrungen & Bewertungen zu Tobias Kurz

Blog

Mass

Research Januar

In dieser neuen Reihe stelle ich jeden Monat eine Auswahl an interessanten Studien zu verschiedenen Themen rund um Training und Ernährung vor. Da ich selbst weder die Zeit noch die nötige Expertise in Sachen Studien-Analyse und -bewertung habe, wöchentlich etliche neue Studien zu durchforsten und die besten herauszupicken, nutze ich dazu einen tollen Service: Jeden […]

Essen

Mikros aka Vitamine und Mineralstoffe

. Im letzten Teil ging es um die Kalorien und Makronährstoffe, also die großen Bausteine der Ernährung. In diesem Teil soll es um die kleinen Bausteine gehen: Die Mikronährstoffe, also Vitamine und Mineralstoffe. . . Vitamine Beginnen wir mit den Vitaminen: Vitamine sind sog. organische Verbindungen, die der Körper im Gegensatz zu den Makronährstoffen nicht […]

Nährwerte

Ernährung Basics: Kalorien und Makros

In diesem und dem nächsten Artikel aus der Reihe „Basics: Training und Ernährung“ geht es um die Grundlagen der Ernährung und zunächst einmal um die Klärung wichtiger Vokabeln. Und wer jetzt sagt „Vokabeln? Ohne mich!“, dem möchte ich Entwarnung geben: Es sind nur sieben und diese hat zum einen jeder schon mal gehört. Man muss […]

Hanteln

Basics: Regelmäßig und hart

Basics: Regelmäßig und hart Im letzten Blog-Artikel ging es um die Basics im Training und der Ernährung. In diesem weiterführenden Teil sollen die beiden Hauptpunkte bezüglich des Trainings näher erläutert werden: Die Regelmäßigkeit sowie die Härte des Trainings. Um seine Ziele zu erreichen und Erfolg im Training zu haben, ist es vor allem wichtig, regelmäßig […]

Back to basics

Die Basics: Ernährung, Training, Adherence

Als ersten Blog-Eintrag soll es um ein Thema gehen, das allgemeiner nicht sein könnte: Die Grundlagen, die Big Points – die Basics. In diesem Artikel soll es nicht primär darum gehen, diese Basics zu nennen, zu erklären und zu diskutieren. Es geht mir vielmehr darum, in Erinnerung zu rufen, welchen Stellenwert sie einnehmen und vor […]